第24回 朝に行うストレッチの紹介です【神奈川・グライフ淵野辺整骨院】

2023/01/16

こんにちは！

グライフ淵野辺整骨院アシスタントの小関です。

最近寒い日が続いていますが、皆さんの身体の調子はいかがでしょうか？

朝起きるのが辛かったり、つい身体を縮こめたりしてしまいますよね

身体を動かすのも億劫なときは、ヨガがおすすめです！

ヨガというと身体の硬い人にとっては難しいイメージがありますが、難しいポーズは出てきません！

ゆっくりと全身を伸ばすことが目的となっているので、無理なく行えるメニューになっています

実際にやってみて、普段伸ばさないような場所がストレッチされるのがわかります！

私もヨガはやったことがなく身体は硬いタイプですが、何回か行っているうちに前よりもやりやすくなったな～と思っています

朝や寝る前に行うことで寝つきがよくなったり、すっきりと目が覚めたりします！

毎日とはいかなくても、気づいたときや余裕があるときにやってみてはいかがでしょうか？

ちなみに、グライフオリジナルではなくこちらの動画を参考にしました…

お手本にさせて頂いた動画もぜひご覧ください！